Ventajas de comer aguacate

Ventajas de comer aguacate
21st julio, 2015

Es posible que sepas que el aguacate es una de las frutas que más calorías contiene y es posible que por eso no la tomes nunca, de ser así, queremos deciros que es un gran error. El aguacate es una fruta tropical que si bien no conviene tomarla a menudo o en exceso por su alto contenido calórico, compensa con sus muchas ventajas nutricionales.

El aguacate se incluye en todo tipo de platos, desde ensaladas hasta sushi. También se ha hecho muy famoso por su típica salsa, el guacamole. Su sabor es muy diferente y la textura que tiene aporta densidad y color a los platos, pero lo mejor está por llegar. Estos son sus componentes saludables:

  • Vitaminas C, D y E.
  • Ácido oleico.
  • Fibra

Todos estos valores nutritivos los contiene el aguacate en grandes cantidades, siendo muy recomendable que las mujeres lo consuman durante lactancia y embarazo, así como personas ancianas.

 

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