Propiedades de las brevas y los higos

Tanto las brevas como los higos de la higuera son alimentos con unas características nutricionales muy beneficiosas para nuestra salud, ya que nos aportan muchos elementos indispensables para un correcto funcionamiento del organismo. Veamos algunos de sus beneficios más importantes:

• Su alto contenido en fibra provoca que sean muy recomendados en casos de estreñimiento, ya que mejoran notablemente el tránsito intestinal y está considerado como un leve laxante. Además, favorecen notablemente la digestión.
• Aquellos que sufran del corazón deberían tomarlos también, ya que su alto contenido en potasio y su reducido contenido en sodio convierte los higos y las brevas en la fruta ideal para ellos.
• Reducen el riesgo de desarrollar enfermedades degenerativas y/o cáncer debido a su aporte de antioxidantes, que ayudan a nuestro organismo a luchar contra los radicales libres.
• El colesterol se ve reducido debido al efecto de la fibra, minimizando su absorción.
• Nos aportan hierro y vitaminas C y B, lo que previene la anemia mediante la fabricación de glóbulos rojos.
• Las altas cantidades de potasio presentes en los higos y las brevas hacen que la producción de masa muscular se vea favorecida, además de regular el sistema nervioso, el ritmo cardíaco y contribuir a la regulación de los líquidos corporales.